北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心,。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,。按摩涌泉穴，有滋陰補腎,、頤養(yǎng)五臟六腑的作用,。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,，強壯身體,，防止早衰，有利于健康長壽,。老年人常按摩腳心,，還能防止腿腳麻木、行動無力,、腳心涼冷等現(xiàn)象,。這里介紹三種搓腳的方法：干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次,，用力要適中,，搓至腳心發(fā)熱為止。然后,，右手對右腳做同樣動作,。
濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅,，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳,。
酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒,，然后按“干搓”的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳,。如在搓腳時把酒搓干了,，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。
|
