公共場(chǎng)所不吸煙是自我約束的小文明,，更是體現(xiàn)社會(huì)素質(zhì)的大文明。正確認(rèn)識(shí)主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙的危害,，不隨地扔煙頭,、煙盒，對(duì)營(yíng)造全社會(huì)講文明,、樹新風(fēng),，創(chuàng)造和諧氛圍起到了積極的作用。文明需要你我共同努力,，從身邊小事約束自己,、規(guī)范自己，為社會(huì)文明做一份貢獻(xiàn),。
戒煙技巧：
1.戒煙從現(xiàn)在開始,，通過完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功戒煙,。
2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī)、火柴和煙灰缸,。
3.遠(yuǎn)離習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。
4.飯后一支煙的可用喝水、吃水果替代,。
5.煙癮來時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖,。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。
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